Competición de Apnea en Roatán, Honduras Parte 2.

Competición de Apnea en Roatán, Honduras - Siga la historia de Kathleen mientras se prepara y compite

Parte 2. Ponerse serio y bajar a más profundidad (60-70 m, abril y mayo)

Unas semanas antes de la competición, las sesiones de entrenamiento empezaron a verse diferentes. Mientras que antes estábamos entrenando con las líneas conectadas a las boyas de buceo en apnea regular y brindándonos seguridad unos a otros, ahora teníamos una plataforma flotante para bucear y un equipo de buzos de seguridad capacitados para cuidar de todos y proporcionarnos la logística de seguridad necesaria.

Con la organización, también cambió la forma en que planificamos las sesiones de entrenamiento a medida que la competencia se acercaba. En lugar de hacer un gran volumen de inmersiones de entrenamiento a profundidades bastante fáciles, cambié ahora a hacer menos inmersiones pero más intensas a profundidades más profundas. Durante este tiempo dejé de hacer cualquier otro entrenamiento o entrenamientos como el buceo en apnea por la mañana y logré darme el descanso que necesitaba para estar lista y llena de energía para la competencia.

Todos los días por la tarde, todos pedían una profundidad específica para configurar la línea de buceo principal para la sesión de entrenamiento del día siguiente y solo realizaban una inmersión profunda. Las inmersiones se programan en orden de profundidad, de profundo a poco profundo para que cada buceador tuviera asignado un tiempo específico cuando era su turno. Algunos buceadores prefieren hacer varias inmersiones de calentamiento a profundidades menores antes, algunos no harían ningún calentamiento. yo, por mi parte, descubrí que una inmersión de calentamiento a una profundidad de entre 20 y 25 m después de una exhalación pasiva me hizo sentir mejor y lista para una inmersión profunda. Lo más difícil fue averiguar el momento para hacerlo, no hacerlo demasiado temprano y enfriarse en el agua, pero también estar listo a tiempo.

Cuando llegaba el momento de bucear, me trasladaba a la línea, me ponía el cordón y comenzaba mi rutina de relajación y respiración mientras escuchaba la cuenta regresiva del equipo de seguridad. Tan pronto como la cuenta regresiva llegue a cero, tengo 30 segundos para comenzar mi buceo. Desciendo a la profundidad de mi objetivo donde encuentro una placa inferior al final de la línea con pequeñas etiquetas enganchadas con Velcro. Tomo una y la traigo de vuelta a la superficie. En la superficie tengo 15 segundos para realizar un protocolo de superficie que consiste en quitarme el equipo fascial, dar una señal de ok y decir “estoy bien” para demostrar que todo está bien.

Estos procedimientos serán los mismos en la competición y es importante practicarlos en los entrenamientos para que todo sea fluido en la competición. Especialmente tener una cuenta regresiva para comenzar mi única inmersión del día me estaba poniendo muy nervioso al principio. Sin embargo, de una manera curiosa, también me ayudó a enfocarme y estar muy concentrado en la inmersión que estaba a punto de hacer.

Durante este tiempo logré romper algunos récords personales mientras que todas las inmersiones se sintieron hermosas y muy relajadas. Estaba muy feliz de alcanzar la marca de los 70 metros justo antes de la competencia y obtuve mucha confianza y energía en esta fase final de entrenamiento. La concentración y la relajación hicieron que todo fuera muy bien durante esas inmersiones de entrenamiento, incluso mi ecualización profunda estaba mejorando. Además, la atmósfera alrededor de la plataforma de buceo fue muy especial con todos apoyándose unos a otros y sintiendo los nervios y la alegría juntos.

Poco antes de la competición también tuve mucha suerte de poder añadir otra disciplina a mi entrenamiento. Sheena Mc Nally, una atleta y amiga de Canadá me dio un par de charlas de buceo en apnea que me abrieron el mundo de una disciplina completamente nueva en la que nunca me había enfocado antes, principalmente por falta de buen equipo. ¡Muchas gracias, Sheena!

Mis tres lecciones más importantes aprendidas de esta fase de capacitación fueron

· La relajación y la concentración son claves.

Sin cambiar mi técnica o estrategia, mis inmersiones se sintieron mucho más agradables y fáciles cuando aprendí a concentrarme por completo en el momento de la inmersión y relajar completamente mi cuerpo. Luego, los números llegaron automáticamente.

· Los nervios de la competencia son reales.

Tener un intervalo de tiempo específico para actuar puede ejercer cierta presión. Para mí, desarrollar un ritual y conseguir el momento adecuado para prepararme, hacer mi calentamiento y prepararse para la inmersión me ayudó a controlar los nervios.

· Son las personas las que hacen la experiencia.

Después de semanas de entrenamiento juntos, realmente éramos un grupo de amigos buceando juntos, lo que crea una atmósfera increíble de apoyo, buen rollo y energías positivas, y realmente hizo que esas sesiones de entrenamiento fueran muy divertidas.