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Competición de Apnea en Roatán, Honduras Pt. 1


Cómo comenzar y establecerse

Cuando llegué a la Isla de Utila, que forma parte de las Islas de la Bahía de Honduras en el Caribe, no tenía idea del viaje que estaba por emprender. Pasé las primeras semanas acostumbrándome lentamente a mi mente y cuerpo a una inmersión en apnea más profunda, y disfrutando de la isla con viejos y nuevos amigos cuando nos enteramos de que Roatán Freediving en la isla vecina estaba planeando una gran competencia de apnea, la Copa del Caribe, en mayo. 

Me mudé a la isla de Roatán, donde las condiciones son mejores para el buceo en apnea, para comenzar a prepararme para ayudar como miembro del equipo de seguridad y entrenarme en aguas profundas.

Comencé a entrenar en Roatán con poca idea de cómo abordar el período de entrenamiento de buceo profundo que, al final, duraría varios meses. En las primeras semanas aprendí mucho sobre cómo planificar y programar sesiones de entrenamiento de mis compañeros de entrenamiento y amigos en Roatán y tuve la suerte de que estuvieran felices de compartir sus experiencias y conocimientos conmigo. El mayor desafío para mí fue, y es, comprender y respetar el valor del buen descanso. Comencé con mi cuerpo y mente llenos de energía y emocionado de estar rodeado de apneistas de todo el mundo, por lo que a veces era difícil tomarme un día libre. Pero aprendí lo importante que es dejar tiempo para los días de descanso, darle tiempo a su cuerpo y mente para adaptarse a nuevas profundidades y tener paciencia.

Programé mi entrenamiento para bucear tres días consecutivos y luego tomarme un día libre. Los días de buceo iba a una sesión de buceo por la mañana y hacía un segundo entrenamiento por la tarde después de un buen almuerzo y una buena siesta. A veces eso era nadar, hacer ejercicio o hacer yoga.

En el agua, estaba trabajando principalmente en mis profundas habilidades de igualación y en mi velocidad y sincronización durante las diferentes fases de mis inmersiones. Jugué contando mis tirones en inmersión libre, organizando y ajustando diferentes alarmas de profundidad en mi computadora de buceo y luego comencé a entrenar la técnica sin aletas. Durante ese tiempo aprendí mucho sobre mi entrenamiento y logré un progreso pequeño pero constante. Las tres lecciones más importantes que aprendí para mí son:

· El descanso es extremadamente importante.

Aunque puede ser difícil, es fácil agotarse y sobre entrenarse y debemos darnos tiempo para recargar nuestras energías para poder progresar a largo plazo.

·        Pequeños pasos.

Con paciencia y consistencia, los números llegarán eventualmente. Es importante repetir las inmersiones hasta que se sientan completamente cómodos antes de pasar a mayores profundidades para progresar siempre con comodidad y soltura, dando tiempo al cuerpo para adaptarse.

·        ¡Mezclar!

No todas las sesiones de entrenamiento pueden o deben ser iguales. Cada día es diferente y hay tantos factores que pueden influir en nuestro buceo. Es bueno cambiar un poco el enfoque todos los días o cada pocos días.

Centrarme realmente en entrenar y poner toda mi energía en la apnea fue una experiencia nueva y extremadamente interesante para mí. Puede ser muy gratificante concentrarse realmente en trabajar con el cuerpo y la mente, no solo en el buceo libre, sino en la vida en general.


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